tag:blogger.com,1999:blog-43224445879978539292024-03-22T10:09:46.918+06:00Nastasi Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-66663912563404577232014-06-03T02:42:00.000+07:002014-06-03T02:42:26.120+07:0003,06,2014<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs405828.vk.me/v405828516/78a6/xUN6Jl4Xf6M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs405828.vk.me/v405828516/78a6/xUN6Jl4Xf6M.jpg" height="235" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs418623.vk.me/v418623404/a2af/V3Ov6F9EifU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs418623.vk.me/v418623404/a2af/V3Ov6F9EifU.jpg" height="286" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs620116.vk.me/v620116516/1dc2/imgBfo_p3Gc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs620116.vk.me/v620116516/1dc2/imgBfo_p3Gc.jpg" height="275" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs620116.vk.me/v620116516/1a22/OIwWKh_ItTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs620116.vk.me/v620116516/1a22/OIwWKh_ItTE.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs540106.vk.me/c7008/v7008920/16fee/kjWleKe91Ew.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs540106.vk.me/c7008/v7008920/16fee/kjWleKe91Ew.jpg" height="241" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-43407408297211182812014-06-03T02:31:00.000+07:002014-06-03T02:31:16.438+07:00ЧТО НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ ДЕВУШКЕ, КОТОРАЯ ТРЕНИРУЕТСЯ С ВЕСАМИ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">1/ ТОЛЬКО НЕ ПЕРЕКАЧАЙСЯ!</span><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">Это фраза задолбала просто неимоверно! Неужели кто-то думает, что мне надо его разрешение? Может, я хочу именно такое тело. Я не пристаю к вам, когда вы едите свой гамбургер или чипсы со словами: "А ты не разжиреешь?"</span><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;"><br /><br />2/ ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ КАК МУЖИК<br /><br />Нет, бывают случаи, когда приходится скролить фото, чтобы посмотреть на лицо, потому что непонятно... Но обычно эта фраза говорится тем девушкам, у которых красивые и сексуальные округлости сочетаются с выделяющимися "типа мужскими" мышцами плеч и бицепса.<br /><br />3/ ТЫ ТАКАЯ ЗАМОРОЧЕННАЯ НА СВОЕМ ФИТНЕСЕ<br /><br />А вы заморочены на айфонах, шмотках, парнях и алкоголе. Пусть каждый останется при своем. Либо принимайте меня со всеми этими картинками на стене в стиле "крутая тренировка" и фото из зала со штангой, или просто удалитесь из моего списка контактов.<br /><br />4/ КОНЕЧНО, ТЫ СТРОЙНАЯ6 ПОТОМУ ЧТО ТРЕНИРУЕШЬСЯ ВСЕ ВРЕМЯ.<br /><br />Да, а ты толстая, потому что не тренируешься, а ноешь. У меня в сутках те же 24 часа, но я могу найти час на тренировку, а ты нет!<br /><br />5/ А КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ (ДАЛЕЕ УКАЗАНИЕ МЕСТА)<br /><br />Только вместе с жиром со всех остальных мест. И не надо сотреть на меня страшными глазами, когда я даю вам простую формулу: "Тренировки+ питание"<br /><br />6/ А У ТЕБЯ ГРУДЬ СИЛЬНО СДУЛАСЬ? (ауч... вот это по самому больному)<br /><br />Ну тут приходится выбирать, либо большая грудь и жир, или стройное тело и маленькая грудь. Я выбрала второе. В конце концов, я всегда могу увеличить грудь искусственно, а вот тебе придется похудеть самостоятельно.<br /><br />7/ ДА НУ... А КОГДА РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ?<br /><br />Если под жизнью ты подразумеваешь тот кусок торта, то раз в неделю радуюсь. А вообще многие просто не понимают, как это может быть в кайф ходить в тренажерный зал и есть куриную грудку каждые 3 часа.<br /><br />8/ и любимое... А ТЫ ПРИНИМАЕШЬ СТЕРОИДЫ?<br /><br />Естественно. Что за вопрос? А еще протеин и БЦАА.</span></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-79568554551075798282014-06-03T02:28:00.001+07:002014-06-03T02:28:24.564+07:00...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Статья с сайта Do4a.com<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs421531.vk.me/v421531877/2c84/cbX5tycTUus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs421531.vk.me/v421531877/2c84/cbX5tycTUus.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">Сегодня у меня была тяжелая тренировка ног: присед, жим, румынская тяга, выпады и потом длительное кардио. </span><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">Кардио для меня - это шанс подумать. Я делаю его не спеша, без музыки в плеере, отключаюсь от внешнего мира и думаю. Ведь в наше сумасшедшее время, когда всегда надо куда-то бежать, так мало времени остается, чтобы принять пару важных решений и поразмышлять не о ком-то, а о себе, любимой.</span><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;"><br />Много разных мыслей посещает меня на протяжении этого часа, но, как правило, ближе к концу, голова светлеет, и остается только самое главное и самое важное. А вся эта мишура и ненужные переживания уходят вместе с потом и жиром, который я сжигаю.<br /><br />Девочки мои милые, у меня столько всего накопилось, чтобы сказать Вам!<br />Вы каждый день приходите ко мне, к другим тренерам, просто приходите в спортзал в надежде на новую жизнь. Все свои беды и неудачи вы связываете с ним - с лишним весом. Но поймите, просто придти в зал - это не конец пути, а только его начало.<br />Наша жизнь так коротка, а молодость еще короче. Вот подумайте: ну сколько нам быть молодыми и красивыми? Откройте глаза, прекратите себе врать! Хорошо, если Вам сейчас 16 и вы опомнились потому, что на носу выпускные экзамены и вам предстоит покупать красивое платье. А если вам 25? А если 35? Молодость-то уходит, ауууууууууууу. И не вернешь ее, ни за какие деньги! Так неужели Вам хочется потом вспоминать свои самые яркие годы, годы нереальных шансов и возможностей, время свершения мечт и безрассудных поступков, сумасшедшей любви, как время, в которое вы не могли влезть в свой желаемый размер одежды?<br /><br />Общество навязывает нам идеалы одежды, идеалы фигуры и того, как должна выглядеть настоящая женщина. Возможно, в другое время, в другой стране, Вас бы ценили и обожали и с Вашими большими "теплыми" и "мягкими" формами. Но Мы-то живем не где-то, а ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. В этой стране, в РОССИИ. И во всем цивилизованном мире на данный момент больше всего ценятся здоровые, стройные, подтянутые, спортивные женщины, которые заботятся в первую очередь О СЕБЕ, которые не употребляют алкоголь, не курят сигареты, не употребляют наркотики.<br /><br />Если у Вас еще нет детей, подумайте о том, что вам еще рожать. А если есть, подумайте - какой пример вы подаете своим детям. Если ВЫ сами не любите себя, свое тело, то кто ж Вас еще будет любить?<br />Неужели Вам приятно осознавать, что Ваши любимые мужчины втайне от Вас смотрят фотографии с моделями и спортивными девушками, мечтая о том, чтобы ВЫ были такой же. Ведь это так просто - стать идеалом женской красоты, хотя бы для своего мужчины, чтобы он каждый день смотрел на Вас как на богиню. Поверьте, это ни с чем не сравнимое чувство. Ведь если Ваш мужчина выбрал вас, и более того, если вы родили ему детей – значит, он любит Вас, и выбрал не просто так. Так зачем же убивать его чувства своим лишним весом и своей ленью? Поймите, ВСЕ мужчины любят глазами. Да, конечно, именно Ваш мужчина любит ваши борщи, любит ваши рассказы, ваше общество, вашу маму, ваших общих детей. Но больше всего он любит Вашу УХОЖЕННУЮ внешность. Это факт. Придирайтесь не к нему, а к себе. Станьте идеальной, а он за вами подтянется, вот увидите.<br /><br />Представляете, ведь 70 % девушек, которые приходят в спортивные залы, которые начинают заниматься собой - делают это либо из-за того, что их УЖЕ бросили, или их отношения на грани разрыва. Остальные 10% приходят для того чтобы постоянно поддерживать себя в форме, т.к. не могут позволить себе выглядеть плохо, и таким образом отдыхают и расслабляются после рабочего дня, еще 10% приходят потому, что их половинки занимаются в залах, еще 5% приходят из-за врачебных предписаний и 5% приходят "просто посмотреть", "за компанию с подружкой" или "потому что модно иметь накачанную попу". Слава Богу, хотя бы это становится "модно".<br />Ежедневно, раз по 8-10 в день я знакомлюсь с новой девушкой и каждой я рассказываю, что для того, чтобы выглядеть хорошо, не нужно сидеть на диетах, не нужно морить себя голодом, нужно просто отказаться от продуктов, которые не несут никакой пользы организму, а только засоряют его. Я всегда стараюсь привести аргументы. Нельзя человеку просто запретить есть шоколад, жареное и жирное. Надо обосновать, ПОЧЕМУ его нельзя есть. Чтобы у человека самого появилось отвращение к подобной еде, чтобы он сам задумался и спросил себя: а зачем я приближаю свою старость, зачем я ем эти вредные и искусственные продукты, которые только и делают, что откладываются в жир. Вот вроде и объясняешь, и уходит очередная девочка с чистым взглядом. Ты провожаешь ее и надеешься, что она больше НИКОГДА не будет мучить себя голодом, не будет отправлять все содержимое холодильника в туалет, пропуская через желудок и делать подобные глупости. Надеешься, что где-то там, глубоко в мозгу у человека что-то щелкнет, и он задумается над своим будущим и над тем, хочет ли он прожить жизнь в красивом теле. Но нет, к сожалению, реклама и навязанные телевидением стереотипы намного сильнее.<br /><br />Как тут откажешься от шоколадки, булочки, творожка, тортика, йогурта, сосиски, колбаски, кока-колы, сигаретки - если по телевизору, ПО ТЕЛЕВИЗОРУ говорят, что это полезно или не вредно. Да не будьте вы такими темными, в каком веке мы живем? Рекламируется только то, что проплачено. Только то, что надо "Втюхать" покупателю. Никому не выгодно, чтобы люди не болели, чтобы дети росли здоровыми, а у женщин был свежий и цветущий вид, и чтобы они не тратили деньги на бесполезные антицелюллитные крема и крема от усталой вялой кожи и морщин под глазами.<br /><br />Ладно, пришли вы в зал. Решили вы заняться собой. 1-2 занятия, и половина уходит, и больше никогда не возвращается. Почему? Потому что это тяжело. Тяжело работать над собой. Особенно в начале. А кто говорил, что будет легко? Если бы было так легко, то все бы давно были спортивными и накачанными. Но кайф-то весь как раз в преодолении своих возможностей. Когда ты понимаешь, что ты сделал то, о чем еще месяц назад думал как о чем-то из разряда фантастики – самооценка твоя растет. Тебе кажется, что ты сможешь все. А когда тебе кажется, что ты все сможешь – ты действительно можешь ВСЕ. Мир устроен именно так. Мысль – материальна. Сколько книг уже написано по этому поводу, сколько программ снято. Вы можете верить хоть в Бога, хоть в Аллаха, быть хоть буддистом, хоть кришнаитом, хоть атеистом вовсе. Но как только вы четко себе ставите цель и говорите: « Я этого хочу», «Я хочу быть красивой. Красота для меня – это подтянутая цветущая кожа, блестящие волосы, отсутствие целлюлита и .т.п» - Ваша цель начинает работать на Вас. И сразу, СРАЗУ начинают появляться возможности и люди, которые будут помогать Вам в осуществлении вашей цели.<br /><br />Хватит бегать от себя. Сядьте и напишите себе на бумаге, чего вы ТОЧНО хотите. Когда сидишь один, в пустой комнате с ручкой в руках и чистым бумажным листком, и думаешь, какие именно цели написать – сразу происходит естественный отбор. И тебе самой становится понятно, чего ты действительно можешь и добьешься, а чего – нет. Поймите же, наконец, что Ваше тело нужно только Вам. Принадлежит оно только ВАМ.<br />Как дорого вы готовы заплатить, чтобы у вас была Машина вашей мечты? Квартира Вашей мечты? Город Вашей мечты? Уверена – вы бы отдали все, что у вас есть. Потому что знаете, что на вещи Вашей мечты нужно копить не один год. А как много вы готовы заплатить, чтобы у Вас было ТЕЛО вашей мечты? Ведь идеал красоты человека – это он сам. Это самый главный секрет. Неужели Вам не хочется увидеть в зеркале человека, который является Вашим идеалом красоты? Я его вижу каждый день, и поверьте, я счастлива. Нет, у меня не раздвоение личности. Я просто добилась той физической формы, о которой всегда мечтала. И вы свое идеальное тело можете получить абсолютно БЕС-ПЛА-ТНО, просто соблюдая правильный режим питания и ежедневно радуя свое тело физическими нагрузками.<br /><br />Девушки пишут мне: « О боже, да у тебя идеальное тело! Я отдала бы за такое тело все, что у меня есть, скажи, как мне добиться хотя бы половину того, чего добилась ты?» Все получают примерно одинаковый ответ : «Ограничьте потребление сладкого, жирного, жареного. Сведите потребление соленого к минимуму. Проверьтесь на гормоны. Если продержитесь неделю – пишите». Угадайте, какой я получаю ответ в 50% случаев? «О нет, это не для меня, я не могу отказаться от сладкого, у меня вырабатывается гормон радости, когда я его ем». Гормон радости? Что? А когда вы в зеркале видите свой целюллит, у Вас тоже вырабатывается гормон радости?<br /><br />Сахар это ЗАВИСИМОСТЬ. Считайте, что это наркотик. Вы говорите, что готовы пойти на все, лишь бы скинуть эти лишние килограммы. Но вы даже не можете отказаться от той пищи, которая портит Ваш молодой организм. А что вы Вообще тогда можете?<br /><br />Приходите к тренерам, и просите составить диету, просите провести тренировку. Хорошо, если придете без опозданий и разомнетесь ДО ее начала. Уважаю таких девочек. Сразу видно, что люди приходят Пахать над своей фигурой, а не тратить время. Поймите, тренера имеют свой интерес. Им, по большому счету, не важно, какие у вас там проблемы, кто вас бросил и почему вы так разжирели. Тренерам интересно подобрать для вас оптимальную методику, по которой жир уйдет самым быстрым и безболезненным способом и не вернется никогда. Как психиатру интересно лечить больного. Это примерно одно и то же. Проблемы-то все в голове, как ни грустно это.<br /><br />Приходят девочки на тренировку, и начинается: « Я это не могу, я это не буду, дайте мне вон те гантельки по 1 кг, я буду с ними заниматься, а штанга, присед – нет, это не для меня, Я же перекачаюсь». Обязательно присутствует осторожный вопрос про жиросжигатели и спортивное питание. Тренер (если у него, конечно, не стоит цели продать это самое спортивное питание), как правило, советует начать с диеты и кардио нагрузок, а потом, ЕСЛИ не будет должного эффекта, для большей мотивации, можно добавлять жиросжигатели. Но нет, никто же не хочет работать над собой. Все хотят волшебную таблетку. И едят эти самые жиросжигатели, приходят в магазин и выбирают что «по-жестче», чтобы 100% рабочее. А то и запрещенку могут достать. Когда слышишь от 18-ти летних девочек такие слова как «клён-бутерат, эфедрин, гидроксикат и винстрол, фуросемид», то честное слово, волосы на голове шевелятся. Почему, ну вот почему люди готовы Жрать всякую гадость, лишь бы только не заниматься как следует в зале? И не начнут работать Ваши жиросжигатели, между прочим, пока в зале не начнете ПА-ХА-Ть.<br /><br />Расписываешь девочке диету. Сидишь, высчитываешь по граммам сколько ей можно углеводов, жиров и белка. Рассказываешь информацию по этой диете целый час. Присылаешь полное обоснование, описание принципов обмена веществ, как питаться, чтобы ВСЕГДА быть стройной, а не 2 недели в году. Проходит неделя, месяц, а результатов нет. Кто виноват? – Конечно же тренер! Тренер не так тренирует, да и еды чего-то много. Начинаешь копать. Задаешь вопросы типа – а сколько раз в день ты ешь? – ответ: « Ну я ем все что вы мне расписали, только не 6, а 2 раза за день». На вопрос «отказалась ли ты от сладкого, молочного, мучного» обычно получаю подобные ответы: «Да, но бывает ем кусочек иногда». КАКОЕ иногда? О чем мы тогда с Вами вообще говорим? Правильное питание, оно либо есть – либо нет. Ты либо отказалась – либо нет, либо приседаешь – либо нет. Не будет у тебя прогресса, пока ты по кусочку шоколадки будешь подъедать по утрам, пока никто не видит, наедине с холодильником. Себя не обманешь, и мозг свой тоже. Тренерам вы можете не рассказывать, что вы едите как написано, тренируетесь как написано, а прогресса нет. Физиология у всех одинакова, и когда вы обманываете тренера, вы обманываете прежде всего себя.<br /><br />Если человек хочет привести себя в порядок, то он возьмется за себя и в 76 лет, и после 40 переломов. Встанет и пойдет тренироваться, через боль и обмороки, с диабетом 1 типа и пороком сердца. Поверьте, я эти факты не из головы взяла. Это реальные люди, которые реально у меня тренируются. Тренируются уже не ради красоты, а ради того, чтобы просто жить. Потому что по-другому они не могут. Если они не будут двигаться – они умрут. Неужели и вы хотите себя довести до такого состояния? Берите себя в руки, пока не поздно. Пока еще Все можно изменить. Разорвите этот замкнутый круг, перестаньте ходить по спирали. Достаточно изменить одно звено в цепи – себя, и увидите, жизнь вокруг вас заиграет новыми красками, забьет ключом и подарит вам много незабываемых моментов. Докажите себе, что вы можете быть счастливой, а возраст, дети, муж, работа - этому не помеха. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">Приходите тренироваться. Ваш тренер, Марика.</span></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-9608056748440713932014-06-03T02:26:00.001+07:002014-06-03T02:26:49.900+07:0012 причин, почему вы никогда не должны сдаваться! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs317824.vk.me/v317824779/6508/K5x0a1bzEiA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs317824.vk.me/v317824779/6508/K5x0a1bzEiA.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться! Закрепите себе на стену и просматривайте, когда особенно необходима будет мотивация. </span><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">1. Пока вы живы, все возможно </span><br style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;">Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.</span><span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;"><br /><br />2. Будьте реалистами<br />Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.<br /><br />3. Вы сильны<br />Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.<br /><br />4. Проявите себя<br />Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.<br /><br />5. Делалось ли это раньше?<br />Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.<br /><br />6. Верьте в свои мечты<br />Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.<br /><br />7. Ваша семья и друзья<br />Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.<br /><br />8. Есть люди в худшем положении, чем вы<br />Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.<br />9. Улучшайте наш мир<br />Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.<br /><br />10. Вы заслуживаете счастья<br />Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.<br /><br />11. Вдохновляйте других<br />Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.<br /><br />12. Вы уже так близко<br />Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.</span></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-29086255950483852952014-03-30T17:02:00.001+07:002014-03-30T17:02:38.673+07:0030.03.14<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn-pus-1.pinme.ru/photos/e6a4b63abedcdd9258e7e298cc4d3b87.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cdn-pus-1.pinme.ru/photos/e6a4b63abedcdd9258e7e298cc4d3b87.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s1v2.irc.lv/files/1/0/0/126/VWLMZLSX.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s1v2.irc.lv/files/1/0/0/126/VWLMZLSX.jpeg" height="320" width="310" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://slimandfit.ru/wp-content/uploads/2011/06/x_ac0d8fee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://slimandfit.ru/wp-content/uploads/2011/06/x_ac0d8fee.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs417016.userapi.com/v417016962/317d/_xcRp4wCgSw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs417016.userapi.com/v417016962/317d/_xcRp4wCgSw.jpg" height="245" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://liyabruni.ru/wp-content/uploads/2012/11/1bbbd964cb7ccc3fa050c5ed10d2d968.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://liyabruni.ru/wp-content/uploads/2012/11/1bbbd964cb7ccc3fa050c5ed10d2d968.png" height="221" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://it-woomen.ru/phot/a/pap1/pap5/motivacija_dlja_trenirovok_i_pokhudenija_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://it-woomen.ru/phot/a/pap1/pap5/motivacija_dlja_trenirovok_i_pokhudenija_7.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs616520.vk.me/v616520353/cfa/nl6qCjpoCG8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs616520.vk.me/v616520353/cfa/nl6qCjpoCG8.jpg" height="307" width="320" /></a></div>
<br /></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-22818904724358940602014-03-28T23:32:00.003+07:002014-03-28T23:32:46.928+07:00Похудеть, чтобы ...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">9. «Ты похудела?» +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">11. Чтобы быть энергичной.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.+</span><br />
<span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">16. Чтобы быть здоровой. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">19. «А у вас есть такая же, только размера S?» +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">23. Чтобы носить все, что хочешь +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">25. Потому что ты этого заслуживаешь. + </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">28. Сделай это ради тазобедренных косточек.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">29. Чтобы во время прыжков жир не трясся… </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">33. Чтобы перестать мечтать и начать жить +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">34. Чтобы красоваться на пляже +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой» +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после» </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">47. И чтобы живот этот был плоским!</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">48. Чтобы ты полюбила себя+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">50. Чтобы быть лучше, чем все остальные +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">57. Чтобы ходить голой по дому+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">58. Сделай это ради себя+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">59. Сделай это ради тех, кто уже сдался+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?» +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">61. Чтобы за тобой бегали парни. + </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">62. Чтобы быть незабываемой. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">66. Чтобы носить купальник целый день.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">70. Чтобы быть стройной.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей </span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">82. Сделай это ради скул +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами+</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился… +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.+++</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни. +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">96. Из-за парня, который тебя бросил.</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль +</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»</span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">99. Чтобы парни интересовались тобой <complete id="goog_1904922470">+</complete></span><br style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;" /><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: 'PT Sans', tahoma, arial; font-size: 14px; line-height: 18.899999618530273px;">100. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.</span></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-42547651084146493912014-03-28T23:24:00.000+07:002014-03-28T23:24:03.814+07:00Не ищи мотивацию для себя — становись мотивацией для других!…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i3.imgbb.ru/img9/3/c/5/3c546d3bddb0de64a0a40d4eb6f20c03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i3.imgbb.ru/img9/3/c/5/3c546d3bddb0de64a0a40d4eb6f20c03.jpg" height="486" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i3.imgbb.ru/img9/6/d/0/6d057b537d679620ac15c6e772e1db55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i3.imgbb.ru/img9/6/d/0/6d057b537d679620ac15c6e772e1db55.jpg" height="584" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i3.imgbb.ru/img9/4/f/b/4fb1efc39916096777cb24961ce85064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i3.imgbb.ru/img9/4/f/b/4fb1efc39916096777cb24961ce85064.jpg" height="472" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs308224.vk.me/v308224844/148c/iaxzy8W_IDY.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs308224.vk.me/v308224844/148c/iaxzy8W_IDY.jpg" height="474" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs21.babysfera.ru/4/1/9/1/61619564.139891110.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs21.babysfera.ru/4/1/9/1/61619564.139891110.jpeg" height="428" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs416928.vk.me/v416928071/3a/7hdTO_4hn54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs416928.vk.me/v416928071/3a/7hdTO_4hn54.jpg" height="632" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs317028.vk.me/v317028029/6f43/Q3uYP50HosE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs317028.vk.me/v317028029/6f43/Q3uYP50HosE.jpg" height="546" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://122012.imgbb.ru/user/3_new/37539/1/5a598a538f7313ee04add8fd4f058457.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://122012.imgbb.ru/user/3_new/37539/1/5a598a538f7313ee04add8fd4f058457.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://122012.imgbb.ru/user/26/264207/1/ce40b0eea641678ffc9b052bfd60e910.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://122012.imgbb.ru/user/26/264207/1/ce40b0eea641678ffc9b052bfd60e910.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs10378.vk.me/g37706147/a_53c32be3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs10378.vk.me/g37706147/a_53c32be3.jpg" height="640" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs302203.userapi.com/v302203731/2065/qoWJlZ7HHvE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs302203.userapi.com/v302203731/2065/qoWJlZ7HHvE.jpg" height="366" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cs421118.vk.me/v421118236/5769/MtLiXdlGYiw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cs421118.vk.me/v421118236/5769/MtLiXdlGYiw.jpg" height="640" width="382" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://pics.42pr.ru/pic/097222bee4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://pics.42pr.ru/pic/097222bee4.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vkrasivomtele.ru/wp-content/uploads/2014/03/wpid-nVUEMpsMmW0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://vkrasivomtele.ru/wp-content/uploads/2014/03/wpid-nVUEMpsMmW0.jpg" height="428" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vkrasivomtele.ru/wp-content/uploads/2012/11/wpid-RGaM45wxigw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://vkrasivomtele.ru/wp-content/uploads/2012/11/wpid-RGaM45wxigw.jpg" height="640" width="424" /></a></div>
<br /></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-19650213555227773552014-03-28T23:12:00.003+07:002014-03-28T23:12:34.152+07:00ради такого тела стоит потеть в спортзале))<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.fitnesspoint.ru/upload/medialibrary/378/opti-women.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.fitnesspoint.ru/upload/medialibrary/378/opti-women.jpg" height="640" width="464" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sportpit-shop.com/wp-content/uploads/2013/02/umage-goods-on-optiWomen-banner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://sportpit-shop.com/wp-content/uploads/2013/02/umage-goods-on-optiWomen-banner.jpg" height="640" width="544" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://serwer1312453.home.pl/sklep.strefamocy/img/produktowe/optiwomen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://serwer1312453.home.pl/sklep.strefamocy/img/produktowe/optiwomen.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br /></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-89603871210848643722013-12-28T22:11:00.007+07:002013-12-28T22:11:58.056+07:00Худею<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/97/792/97792302_zhir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/97/792/97792302_zhir.jpg" width="342" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://demotes.ru/uploads/posts/2012-04/1333444066_rfc30v9wc1ml.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://demotes.ru/uploads/posts/2012-04/1333444066_rfc30v9wc1ml.jpg" width="243" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.diets.ru/data/cache/2011may/28/34/237349_97422-550x500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.diets.ru/data/cache/2011may/28/34/237349_97422-550x500.jpg" width="322" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://helpster.ru/pic/diets/pic/13176/com/348397.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="368" src="http://helpster.ru/pic/diets/pic/13176/com/348397.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/592/89592295__DdkbfeAVKk.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/592/89592295__DdkbfeAVKk.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.takskazat.ru/uploads/images/00/00/01/2012/05/01/bb3480.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://www.takskazat.ru/uploads/images/00/00/01/2012/05/01/bb3480.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.takskazat.ru/uploads/images/00/00/01/2012/05/01/d08b5e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://www.takskazat.ru/uploads/images/00/00/01/2012/05/01/d08b5e.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.hudeem-vmeste.ru/sites/default/files/styles/large/public/userfiles/blog/2012/03/43629/8224fd8ea356.jpg?itok=NdmbRXKI" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.hudeem-vmeste.ru/sites/default/files/styles/large/public/userfiles/blog/2012/03/43629/8224fd8ea356.jpg?itok=NdmbRXKI" width="372" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-16540783376099111992013-12-28T22:02:00.003+07:002013-12-28T22:02:49.589+07:00Время переваривания пищи<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Арбуз усваивается за 20 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Дыням требуется для переваривания 30 минут. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">- 5-6 часов - грибы, шпик.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.</span></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4322444587997853929.post-13910206284851432802013-12-28T22:01:00.002+07:002013-12-28T22:01:38.509+07:00Нужные привычки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Высыпаться. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Любить и уважать свое тело.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Пить много воды. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Заниматься спортом.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не завидовать худосочным моделям.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Покупать себе красивую одежду.+</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Есть только качественную и вкусную еду. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не курить. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не злоупотреблять алкоголем. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не ужинать перед сном.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Пить перед сном кефир.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.+</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Тщательно пережевывать пищу. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не есть за компьютером и перед телевизором.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не лечить шоколадками стрессы и волнения. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Есть медленно. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Пить чай и кофе без сахара. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Много ходить пешком.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Ограничить употребление соли.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Принимать контрастный душ.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не «кусочничать» во время приготовления еды. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Взвешиваться только натощак. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Ходить в продуктовый магазин сытой.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Чаще смеяться. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Использовать натуральные специи. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Следить за состоянием здоровья. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Полюбить супы.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Не пренебрегать массажем. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. +</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: justify;">• Полноценно отдыхать от работы. +</span></div>
Nastasihttp://www.blogger.com/profile/03095939343903834923noreply@blogger.com1